Powrót do strony głównej



2010-06-30
czytany: 503 razy
Jak radzić sobie z zaparciami
Zaparcie jest dość często występującą dokuczliwą dolegliwością. Wyróżniamy cztery rodzaje zaparć: przypadkowe, przewlekłe, nawykowe, wywołane przez zmiany organiczne w jelitach, wreszcie zaparcie wieku podeszłego. Do najczęstszych przyczyn tych dolegliwości zaliczamy nieprawidłowy zestaw produktów spożywczych, nieregularne odżywianie się, mało urozmaicony skład posiłków, siedzący tryb życia, niedostateczną ilość ruchu, żylaki odbytu, przyzwyczajenie się do stosowania środków przeczyszczających, a przede wszystkim brak błonnika w codziennej diecie. Nie mogą być lekceważone również czynniki emocjonalne - niepokój, lęk, zdenerwowanie.



2010-06-30
czytany: 528 razy
Skurcz łydek
Ten nieprzyjemny ból może pojawić się nie tylko wtedy, kiedy nadwyrężymy łydki ćwiczeniami, ale również, kiedy zbyt długo siedzimy. Pojawia się również niespodziewania w nocy, kiedy śpimy. Można temu zaradzić a my pokazujemy sprawdzone na tą przykrą dolegliwość. Po pierwsze należy pamiętać, aby w naszej codziennej diecie nie zabrakło produktów bogatych w wapń. Ten mikroelement odpowiada za właściwą pracę mięśni przy ich rozkurczaniu i kurczeniu. Nie zapomnijmy, więc spożywać produktów bogatych w wapń, przede wszystkim nabiałowych (mleko, jogurt, kefir, maślanka, ser) również ryby powinny się znaleźć w naszym jadłospisie szczególnie sardynki i szprotki.



2010-06-30
czytany: 500 razy
Aromaterapia
Jest to starożytna sztuka posługiwania się esencjami aromatów roślinnych, które znane są pod nazwą olejków zapachowych, choć ze względu na swą strukturę olejkami nie są. Mogą to być wyciągi z kwiatów, liści, łodyg, owoców, nasion i korzeni roślin.



2010-06-30
czytany: 410 razy
Apiterapia
Już przed tysiącami lat nasz praprzodek zauważył, że ów cudowny w smaku dar natury, który podbiera z dziupli drzew, oganiając się od owadów zaciekle broniących przed intruzem swej własności - jest nie tylko wspaniale sycący i posilny, ale także znakomicie poprawia krzepkość i ma dobroczynne działania w różnych przypadłościach i dolegliwościach. Chciał wiec jak najwięcej mieć owego niezwykłego specyfiku, który nazwał miodem, chciał dla siebie oraz intratnego handlu, tedy - aby sobie zapewnić stałe źródło zaopatrzenia - nauczył się współpracy z pszczołami, otaczał je opieką, podkarmiał, chronił przed łakomym zwierzem. Tak oto rodziło się pierwotne bartnictwo leśne, niezwykle szacowny kunszt, do którego zostały przypisane szczególne przywileje.